Nel video-incontro del 4 febbraio è stata nostra ospite la dott.ssa Nadia Mazzocchi che ha illustrato ai numerosi partecipanti la messa in pratica di particolari tecniche di meditazione  e di rilassamento definite mindfulness.

Per mindfulness s’intende il raggiungimento della consapevolezza di sé e della realtà nel momento presente e in maniera non giudicante, in altri termini, la pratica della mindfulness vede come suo obiettivo principale il raggiungimento di un grado di consapevolezza massimo attraverso il quale l’individuo dovrebbe raggiungere uno stato di benessere.

Un esempio di tale pratica potete trovarlo nella pagina “video” del nostro sito.